Sonderbeitrag Projekttage 2024

Das JHG bleibt fit!

Agilitätstraining, Pilates, Yoga und CrossFit – das gab es alles im Projekt ,,Trendsportarten im Fitnessbereich‘‘ zu sehen. Die Projektteilnehmer bekamen professionelle Tipps von einer Physiotherapeutin, die ihnen erklärten, wie sie sich sportlich fit halten und Verletzungen vorbeugen.

Genauer haben wir das Agilitätstraining beobachtet und dazu auch Fragen zum Verständnis gestellt.

Diese Fitnesssportart ist dem ein oder anderen Fußballspieler bekannt, da es vor allem um die Förderung der Schnelligkeit geht. Körperkontrolle, Eigenwahrnehmung und Reaktionskraft werden hier auch benötigt. Agilitätstraining sollte während des Aufwärmens stattfinden.

 Näher kennengelernt haben wir auch Yoga.

Viele hören oft von ,,Yoga’’,  doch wozu es eigentlich dient, wissen die Wenigsten. Yoga konzentriert sich neben körperlichen Übungen auch auf Atemtechniken und Meditation. Die meisten Menschen betreiben Yoga, um zu relaxen.

Dieses Projekt hat sich aber auch mit Krafttraining auseinandergesetzt, wie z.B. CrossFit- und wir haben sie dabei begleitet.

Suchst du nach einer Sportart, die alle Muskelgruppen, Flexibilität und Ausdauer beansprucht? Dann ist CrossFit genau richtig für dich. Crosstraining ist eine intensive Trainingsmethode, die einen abwechslungsreichen Mix aus verschiedenen Sportarten dasrstellt.

Ein Gastbeitrag von Valeria Jazenko, Kiara Mirkajlovic und Maria Heimann